Déroulement des séances
Les séances se déroulent dans mon cabinet, en individuel, en couple ou en famille selon la situation.
La durée est généralement de 45 minutes mais peut être adaptée selon les besoins.
Je vous écoute, interviens et propose un espace de parole bienveillant et non jugeant. Nous travaillerons ensemble, en collaboration.
La fréquence des séances sera définie en accord avec vous.
Dans le cadre d’une thérapie, la régularité des séances est souvent nécessaire. C’est un travail qui demande du temps et de l’investissement personnel.
Des consultations ponctuelles sont aussi possibles, pour une demande d’information ou un besoin de soutien passager.
La durée d’une psychothérapie est variable, pouvant aller de quelques semaines à quelques mois. Elle varie en fonction de votre problématique, de votre motivation, de vos objectifs et du rythme des séances. Nous élaborerons un plan de thérapie ensemble mais vous aurez parfaitement le droit d’arrêter la psychothérapie quand vous le souhaiterez.
Attachée aux valeurs déontologiques et éthiques, j’accorde une importance toute particulière au respect du secret médical, à l’écoute et à la bienveillante.
TCC
Thérapie Cognitive Comportementale
Nos comportements et nos croyances sont le résultat d’un mélange de tendances innées, d’influences environnementales, mais aussi d’apprentissages et sont liés à notre histoire de vie.
Certaines de nos comportements, que nous pensons aidants, nous font en réalité souffrir et aggravent notre problème mais nous n’en avons pas toujours conscience.
Par le travail psychothérapique, vous découvrirez les relations qu’il existe entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.
En expérimentant de nouveaux comportements, vous developperez des pensées plus positives et plus réalistes et progressivement des croyances plus aidantes.
La thérapie passe par des exercices concrets, consignés dans un cahier, véritable journal de bord qui vous permettra au fur-et-à-mesure des séances de mesurer vos progrès et l’atténuation du trouble.
Par la transmission d’outils et de connaissances, vous deviendrez votre propre coach.